１０月サンマのソット　オリーオー　サンマ料理でぷるぷる美肌を作ろう♪　イタリア料理教室　東京都小平市

　１０月サンマのソット　オリーオー　サンマ料理でぷるぷる美肌を作ろう♪というお話です。

　今月から始まる美容イタリアン３ヶ月コースが始まります。１０月はサンマのソット　オーリオというサンマ料理を作ります。

　秋は乾燥が気になるので食事で美肌を作りたいなとか、ぷるぷる美肌にいい食事を食べて食べて体の中から改善したいな。という方もいらっしゃるかもしれません。

　普段の食事から肌が綺麗になるのは自然のリズムと調和して一番いいですね♪

　サンマの美容効果は美肌効果が期待できるビタミンA、B2、Eが入ってます。サンマのDHAやEPAは血液サラサラ効果がありますが血流が良くなる事で栄養が行き渡り美容にもいいです。ぷるぷる美肌が期待されます♪

　秋は美味しいお料理を食べながら体の中から綺麗になりましょう♪

　お家でできて楽しく美味しい綺麗の作り方は美容だけでなく健康にもとってもいいですね。

　今月はぷるぷる美肌効果の高いイタリアの調理でサンマ料理を作りたいと思います。オリーブオイルに浸した調理法でおいしくいただきます。

　この調理法はサンマの下処理が大切です。

　魚調理をする際、下処理が最も重要です。丁寧に下処理したサンマを他の秋の食材と一緒に調理します。

　秋はやっぱりきのこ♪きのこは1年中ありますが、秋が美味しくなります。マッシュルームを入れて美味しさUPです。そして、EVオリーブオイルをたっぷりと注いで作ります。EVオリーブオイルにも旨味が移るので米粉パンにつけても美味しいです。残ったオイルもお料理に使って頂けます。

　サンマのソット　オーリオは、休日のご馳走ごはんやParty料理、おもてなし料理にもぴったりです♪

　食材を切って耐熱皿に入れてオーブンに入れるだけで出来上がります。その間に他の料理も作れたり、お片付けをしている間であっという間にご馳走が出来上がります。

　そして、EVオリーブオイルで調理されてるので保存食にもなります。冷蔵庫に入れて数日持ちますのでメインでたっぷりと食べた後は、サンドイッチにしたり、ちょっとおつまみに食べたいななんて時にも冷蔵庫から出してお皿に盛るだけでとっても楽です（笑）

　涼しくなるにつれ乾燥が気になる季節でもありますがサンマの美容効果で元気に乗り越えましょう♪

　１０月サンマのソット　オリーオー　サンマ料理でぷるぷる美肌を作ろう♪作ってみたい。食べてみたい方は、是非、遊びにいらして下さい。

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