体調を整える食事って何ですか？ 手作りの大切さ イタリア料理教室 東京都小平市

　寒くなると風邪をひきやすくなったり、外と中での気温差による疲れなどでもうまく体調を整えられない方もいらっしゃるかもしれません。

　こんな時こそ体調を整える食事が大切になりますね。

　体調を整える食事についてはビタミン、ミネラルなど栄養を考える事もできます。また、腸にいい食事にしよう、免疫力を上げる食事をしようなど体にアプローチしながら考える事もありますね。

　その方の状況により、ご自分なりに考えられているかと思います。

　体に入れる食事の内容はとても大切ですね。

　そういう事も続けていただきながらもう１つ私としては手作りの食事というのもあるかなと思っています。

　誰が自分の体調を整える為に作っているか？というのも大切な事だなと思っています。

　お家で手作りすると食材選びや調味料なども体に優しいのを自分の為に選ぶ事ができます。また、味の加減も調節できたりと自分を想って作るからこそ考える事ができますね。

　自分で自分の事をいたわりながら作る事ができるのが手作りの良さかと思います。

　また、例えば、お母さんの作ってくれた食事を食べるとホッとすると思った事がありますよね。お母さんが家族を思って作ってくれたご飯には愛がたくさん詰まっています。

　例えば私も出かける時などはコンビニのおにぎりを頂く事もあり、助かります。しかし、コンビニのご飯は栄養が取れるかもしれないですが、食べるとホッとするという感じにはならないかもしれません。

　お母さんの手作り料理からは美味しいのを食べさせてあげたいとか、食べた家族の喜ぶ顔を想像しながら作っているかもしれません。想いが料理に伝わってるかと思います。

　作る人の氣が巡っているのが手作り料理です。

　手作り料理により、自分の体調を自分で整える事できる、１つの手段かと思います。

　何を食べるかを選ぶのも自分です。買ってきた物ばかりなのか手作りを選ぶのも自由に選択できます。

　忙しい方もたくさん食材を使って、栄養豊富な食事を作りましょう。という話ではありません。

　簡単な料理や、パスタだけは作ろうなどちょっとした事から始められるといいかと思います。

　栄養も大切ですがご自分で作って氣を巡らせるというのも体調を整える食事にとても大切な事かと思います。

　体調を整える食事　手作りの大切さというお話でした。ご参考にして頂けたら嬉しいです。

　YouTubeでもお話させて頂いてます。よろしかったらご覧下さい。

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