マクロビ料理教室で学ぶ美容と予防食｜50代女性のためのラクになる黄金料理3ヶ月コースのご案内です。
こんにちは。
マクロビ料理教室 IL Fiore の春原由子です。
今日は、7月からスタートする「ラクになる黄金料理3ヶ月コース」のご案内をさせていただきます。
50代になると、
「以前より疲れやすくなった」
「朝起きてもスッキリしない」
「体重が増えやすくなった」
「冷えやむくみが気になる」
「肌のたるみやハリ不足が気になる」
そんな変化を感じる方も多いのではないでしょうか。
また、更年期の影響で気分が落ち込んだり、イライラしたり、今までと違う心と体の変化に戸惑うこともあります。
私自身も、年齢を重ねる中で食事の大切さを改めて感じるようになりました。
だからこそ、このマクロビ料理教室では、食べることを我慢するのではなく、美味しく食べながら心と体を整える方法をお伝えしています。
50代になると感じる心と体の変化
50代は女性の体が大きく変化する時期です。
若い頃と同じ食事をしているのに体重が増えたり、疲れが抜けにくくなったりすることもあります。
さらに、
- 冷え
- むくみ
- 肩こり
- 腰痛
- 肌の変化
- 気分の浮き沈み
など、人によってさまざまな不調を感じるようになります。
そんな時に大切なのが、毎日の食事です。
私たちの体は、食べたもので作られています。
だからこそ、自分に合った食事を知ることは、これから先の人生を元気に過ごすための大切な土台になります。
マクロビ料理教室「ラクになる黄金料理3ヶ月コース」とは
この講座は、
「何を食べたらいいかわからない」
「健康のために何か始めたい」
「美容と予防食を学びたい」
という方のための、3ヶ月のお試しコースです。
マクロビオティックの考え方をベースにしながら、イタリア料理の美味しさや楽しさも取り入れています。
マクロビ料理というと、
「難しそう」
「味が薄そう」
「続かなそう」
というイメージを持たれる方もいます。
でも実際はその逆です。
イタリア料理の知恵を取り入れることで、野菜中心でも満足感があり、毎日の食卓で続けやすい料理になります。
「マクロビってこんなに簡単でいいんだ」
そんな声をいただくことも少なくありません。
マクロビ料理教室で学べる4つのこと
① 美容と予防食の知識
年齢を重ねると、美容と健康は切り離せません。
講座では季節ごとの食べ方や、体調に合わせた食事について学びます。
毎日の食事を少し変えるだけで、心と体は少しずつ変化していきます。
10年後も元気で若々しくいるための食習慣を身につけていきます。
② マクロビオティックの理論
マクロビオティックには3つの大切な考え方があります。
陰陽調和
食材や季節のバランスを考えながら食事を整える考え方です。
身土不二
その土地、その季節のものをいただくという考え方です。
旬の食材には、その時期に必要な栄養や働きがあります。
一物全体
食材を丸ごといただくことで、自然の恵みを無駄なく活かす考え方です。
これらの基本を学ぶことで、自分で食事を選べる力が身につきます。
③ 家庭でできる自然療法とお手当
昔から伝わる食の知恵には、今でも役立つものがたくさんあります。
講座では家庭でできるお手当もお伝えします。
もちろん、体調不良の際には医療機関を受診することが大切ですが、日々の暮らしの中で食べ物を上手に活用する知恵を知っておくことで安心感にもつながります。
④ イタリア料理の知恵と調理法
私はイタリア料理を学び、長年料理教室を続けてきました。
イタリアには昔から受け継がれている食の知恵があります。
その知恵とマクロビオティックを組み合わせたのが、私がお伝えしているマクロ美イタリアンです。
野菜をたっぷり使いながらも、満足感のある料理を作ります。
家族にも喜ばれやすく、毎日の食卓に取り入れやすいのが特徴です。
マクロビ料理教室で期待できる変化
この講座は治療を目的としたものではありませんが、食生活を見直すことで多くの方がさまざまな変化を感じています。
例えば、
- 食事選びに迷わなくなった
- 朝が少しラクになった
- 野菜を美味しく食べられるようになった
- 家族の健康を考えるようになった
- 食事作りが楽しくなった
などです。
毎日の食事はすぐに結果が出るものではありません。
でも、続けることで少しずつ未来が変わっていきます。
初めての方も安心の特典付き
今回お申し込みいただいた方には、
マクロビ入門動画
- マクロビとは何か
- マクロビオティックの3つの理念
- 陰陽について
- 食材の陰陽
を学べる動画をプレゼントします。
食材陰陽表
毎日の食事に役立つ食材陰陽表もプレゼントいたします。
初心者の方でも安心して学び始められます。
こんな方におすすめです
- 更年期の心や体の変化が気になる方
- 美容と予防食を学びたい方
- マクロビオティックを基礎から学びたい方
- 家族の健康を守りたい方
- 自分に合った食事を知りたい方
- 無理な制限をせず健康的な食生活を送りたい方
7月スタート｜ラクになる黄金料理3ヶ月コース募集のご案内
レッスンは対面とオンラインの両方でご参加いただけます。
内容はすぐにご家庭で実践できるものばかりです。
食事は毎日続くもの。
だからこそ、無理なく、美味しく続けられることが大切だと思っています。
これからの10年を元気に過ごすために。
一緒にマクロビ料理教室で、美容と予防食を学んでみませんか。
皆さまとご一緒できることを楽しみにしております。
ラクになる黄金料理3ヶ月コースご予約受付中♪
詳細はこちら
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